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黄瓜籽粉能长期喝吗?黄瓜籽粉长期喝好吗?[图]

发布时间:2019-10-09 18:44:20 编辑:笔名

健康的饮食不仅仅是吃一些新鲜的蔬菜和水果,我们平时也可以吃一些健康的植物粉,植物粉不仅含有丰富的营养,还可以防治一些疾病,黄瓜籽粉每天服用20克就可以起到很好的保健效果,不要一次性服用过多,那么,黄瓜籽粉能长期喝吗?。

1、功效与作用

黄瓜籽粉最显著的功效就还是壮骨补钙,对于骨质疏松,脚腿抽筋,风湿病,关节炎,颈椎病以及肝,胃等脏器的疾病有恢复和保健功效。

黄瓜籽粉能促进细胞再生,调节经络,为机体补充充分的营养,使人体增强记忆力力,缓解疲劳,恢复体力,能调解人体平衡,还有通便润肠治便秘的功效。

2、能不能长期吃

黄瓜可以长期吃,对身体有补益作用,如果患有便秘人群,坚持吃黄瓜籽粉还有通肠润便的功效,中老年人筋骨不好,每天坚持吃黄瓜籽粉,可以壮骨补钙;黄瓜籽粉中钾盐,铁,钙,磷,以及维生素A,E等,都能为身体补充营养素。

3、每天吃多少

黄瓜籽粉虽可以长期吃,但是每次食用量不宜过多,每次吃太多,再加上长期吃的话,很容易造成钙摄入过多,而引起肾结石或者尿路结石等疾病,所以建议一天食用一次,每次一勺,大概3-10克,可以用温水泡着喝,也可以用豆浆,牛奶,果汁等重复。

4、小贴士

黄瓜籽粉虽好,但也不宜人人接食。建议需要补钙的儿童,青少年,中老年人,骨折病人,便秘患者等,需要吃黄瓜籽粉辅助治疗其疾病的患者食用,普通健康人群补充钙质等营养素更多是做食物中获取,不宜过多依赖于黄瓜籽粉等保健品。

5、营养搭配更补钙

黄瓜籽粉中钙磷含量丰富,若在吃黄瓜籽粉之时,还适量补充一些富含维生素D的食物,可以更加全面的吸收钙质,黄瓜籽粉与黑芝麻,生菜籽等一起食用,补钙效果会更加显著,而与牛奶,饮料,豆浆等冲服则会口感更加。

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