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四大类节日病抬头如何尽快恢复教你几招

发布时间:2019-09-22 09:53:22 编辑:笔名

四大类节日病抬头 如何尽快恢复教你几招

“8天长假,那都没去,歇在家里,反而感觉比上班还要累,一点精神都没有!”一想到又要投入紧张的工作,从事保险销售的市民孙小姐一脸愁容。原来,她一天到晚泡在上,生物钟被打乱,患上了“假日综合征”。据了解,“假日综合征”主要有四大类:意外车祸、肠胃病、皮肉筋骨病、心理卫生疾病,孙小姐属于第四种症状。如何快速恢复往日的工作状态,是上班族们的首要大事。

意外车祸排在第一位,这是近年来的新现象。从市立医院本部、附一院了解到,120因为车祸到现场急救的不少。据分析,人们利用假日聚会、玩乐,饮食休息不规律,容易出现酒后驾驶、疲劳驾驶,到假日快结束时往往是很多人最累的时候。此外,驾驶员通常要负责接送亲友,是家里最累的人,有的还自驾车旅游,几天奔波下来,身体状况肯定不会很理想。因此,一到假期后半程,或结束之后,就容易出现大的车祸。提醒开车的市民,一定要保证充足的睡眠,积极调整情绪,同时注意补充蔬菜水果等富含维生素的碱性食品,适当参加户外活动等。

肠胃病,以急性为主,吃出来的老毛病了。节日期间亲朋好友相聚,免不了大吃大喝,刚开始几天持续不断,似乎没什么事,可一旦收假后就凸显出来。根据苏州市区几家医院多年统计数据,每年国庆还未结束肠胃病人就开始增加,节后逐渐达到高峰期。怎么办?没有症状的,要清肠,这段时间应该控制饮食,适量饮酒,少吃油腻;已经感觉肠胃不适的,应多吃清淡食物,喝粥,吃药;严重者上医院。

排在第三位的是皮肉筋骨病。节日期间的皮肉筋骨病基本都是慢性劳损:长途旅行时走路姿势不当导致韧带或肌肉拉伤、过度疲劳、长时间打麻将引起肩关节部肌肉劳损或椎间盘突出等,每年长假后都有这么一些病人。从年龄上看,青壮年病人反而更多,原因是,可能是自认为身体好没事,而高估了身体承受力,通宵上玩游戏,或与朋友出去泡吧到凌晨。治疗的方法倒是不太难,停止应酬,补充睡眠,让身体自我恢复。

相比以上几种病,神经衰弱、疲惫不堪、注意力不集中之类的心理卫生疾病更应引起重视。有些市民假期聚会旅游较多,长期处于兴奋状态;有些则独自呆在家里看碟玩游戏,一旦回到正常生活状态多少会感到不习惯,于是产生焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等,有些人甚至会产生抑郁情绪。这种情况,以自我调节为主,健身、听音乐或找人倾诉都是不错的方式。

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